Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 123,94g | Hh: 342,62g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: コーヒー, おにぎり. Päivällinen: ジャパンフリトレー キャラメルポップコーン, ビール, セブンイレブン ピリ辛おつまみ いか明太子焼, ミニストップ セロリのバラン酢サラダ, 牛肉, ピザ. Välipalat/Muut: ファミリーマート 炙り焼 たらこ, スパークリングワイン, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ゆべし. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|