|
Going back on track!
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 153,48g | Hh: 190,29g.
Aamiainen: coffee, original coffee creamer coffee mate, orange juice, simply orange, Gatorade, milk Mootopia, HEB, banana, 100 whey gold standard, Whey body fortress. Lounas: chicken breast, mozzarella chesse, Panela Cheese, pork loin, corn tortillas. Päivällinen: lettuce, brownie, white Cheese, green beans, pork, shrimp. Välipalat/Muut: beer, pear, orange, almonds, raisins. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
So glad to see this! YOU CAN do this.
01 joulu 12 jäseneltä: Rachel116
|
Thank you Rachel!, this week is going to be tough, but we'll see.
02 joulu 12 jäseneltä: Artchui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|