Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 79,66g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: Специалист Мука из Семян Льна, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Сахарное Печенье (с Маргарином), Агрокомплекс Йогурт Персик. Lounas: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Оладьи, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|