Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 88,63g | Prot: 101,47g | Hh: 181,51g.
Aamiainen: Сметана 20%, Кулич Пасхальный. Lounas: Pepsi Pepsi Zero, Огурец (без Кожуры), Чумак Соус Техасский Барбекю, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Пасха Творожная, Икра Красная, Сметана 20%, Кефир 2,5%, Yarych Крекер с Луком . Välipalat/Muut: Шоколад с Миндалем, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el.chandra
|