Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 20,16g | Prot: 48,36g | Hh: 134,51g.
Aamiainen: Frischkäse, Harry Weizenmischbrot, Aldi Haferflocken, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Lounas: Lindenhof Gouda, Lidl Gehackte Tomaten, K-Classic Chili Bohnen. Päivällinen: Spaghetti. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Bitburger Premium Pils, Kaufland Reiswaffeln mit Meersalz. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|