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Joder, no lo entiendo. Lo he hecho a rajatabla. Siempre me pasa lo mismo, la primera semana un montón y luego... 😭😭😭. Bueno, a ver la semana q viene
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70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1072 kcal
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Rasva: 52,48g | Prot: 112,82g | Hh: 39,42g.
Aamiainen: Batido Proteico (Reduc-Siluet), Hacendado Claras de Huevo. Lounas: Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Lidl Hamburguesa de Pollo, Aceite de Oliva, Vinagre Balsámico de Módena, Tomate Kumato. Välipalat/Muut: Hero Mermelada Fresas de Temporada, Hacendado Margarina Ligera, Pan Blanco, Quesitos Light, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Fresa o Freson. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
No te desanimes, el cuerpo no es un ordenador y unas veces se nota más rápido. Hay más factores que solo el seguir la dieta, y mientras siga bajando, vas bien. Date un poquito de margen, la próxima seguro que te anima más.😉😄
30 huhti 19 jäseneltä: Animsay.82
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30 huhti 19 jäseneltä: majoabhi
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30 huhti 19 jäseneltä: moonspink
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Has bajado 400 gramos, te parece poco??, ya se ha dicho muchas veces lo que pronto se pierde pronto se recupera, mejor así poco a poco
30 huhti 19 jäseneltä: rgarciaacosta
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Gracias rgarcia, si yo tb me digo eso pero jolines, 400 gramos son dos vasos de agua, no sé, esperaba una media de kilo por semana pero bueno, es ir perdiendo poco a poco o seguir como estoy q es lo único q tengo claro q no quiero.
30 huhti 19 jäseneltä: moonspink
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la media normal saludable es medio kilo semanal. no, no ha sido poco, es lo normal y debes seguir así! mucho ánimo! es la forma de perderlos de verdad, sin rebotes.
30 huhti 19 jäseneltä: aryak6
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Yo te diría que incluso menos si no quieres efecto rebote, yo he bajado una media de 1 kg al mes. Además siempre he creído que el objetivo es comer mejor, más fruta, más verdura, eliminar el máximo de azúcares añadidos (la OMS recomienda un máximo de 50 gr diarios pero también dice que si se baja a 25 gr mucho mejor) y evitar ultra procesados
30 huhti 19 jäseneltä: MalenaSM
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Gracias chic@s. Se agradece
30 huhti 19 jäseneltä: moonspink
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30 huhti 19 jäseneltä: Deméter
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Painohistoria - moonspink
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