Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 90,30g | Prot: 97,84g | Hh: 165,78g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Север Морковный Торт. Lounas: Скумбрия Запеченная, Белевская Пастила Пастила без Сахара, Горчица, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Päivällinen: La Paulina Сыр Гойя, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|