|
TOM
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 105,79g | Hh: 232,31g.
Aamiainen: Blueberries , Strawberries, Joghurt mit der Ecke Schoko Flakes Bananen-Joghurt. Lounas: Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Flakes Bananen-Joghurt, Pineapple, Salmon, Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Orange, Orto Mio Gegrillte Paprika, Salmon. Välipalat/Muut: Qi2 Protein Cracker , Handl Tyrol Tiroler Speck, Banana, 2% Fat Milk. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|