Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 104,36g | Prot: 156,03g | Hh: 116,35g.
Aamiainen: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Ветчина Куриная, Творожная Запеканка. Lounas: Шампиньоны в Сметане, Вареное Яйцо, Ананас, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Päivällinen: Слобода Биойогурт с Лимоном, Творог 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Плавыч Творожный Крем Сливочный, Овсяноблин. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|