Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 64,19g | Hh: 215,98g.
Aamiainen: Шоколад, Кулич Пасхальный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Салат с Крабовыми Палочками, Вареное Яйцо. Lounas: Конфета, Морковь, Салат из Капусты и Огурца, Рыба Отварная, Картофельное Пюре на Воде. Päivällinen: Словяночка Молоко 2,5%, Кефир 1%, Маринадо Огурец Маринованный, Красное Столовое Вино, Spomlek Сыр Радамер, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Välipalat/Muut: Смузи, Банан, Чай, Кулич Пасхальный. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 8 км - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|