Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 81,11g | Prot: 86,25g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Santa Maria Корица Молотая, Лактика Йогурт Греческий 4%, Националь Семена Кунжута, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Лимон, Kamis Смесь Перцев, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо, Вареное Яйцо, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Lounas: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный, Kikkoman Соус Соевый, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Активия Йогурт Натуральный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Мёд, Киви, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Пискаревский Био-Варенец, Дикси Яблоки Гренни Смит. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
флекс - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|