Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 18,57g | Prot: 29,64g | Hh: 130,51g.
Aamiainen: Gekochtes Ei. Lounas: Tomaten, Rote Paprika. Päivällinen: Saure Gurken, Ja! Wiener Würstchen, Möhren. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 3 tuntia, Lepo - 20 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Irinuschk
|