Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 61,45g | Hh: 68,12g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Curcuma, Suco de Limão, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Swift Queijo Coalho, Nayna Hibisco, Canela, Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|