Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 119,25g | Hh: 99,29g.
Aamiainen: Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão de Centeio Integral. Lounas: Chuchu, Batata Doce, Coxa de Frango. Päivällinen: Chuchu, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Kit Kat. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|