Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 91,87g | Hh: 120,31g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pace Chunky Salsa Medium, Armstrong Old Cheddar Cheese, Wasa Fibre Rye. Lounas: Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kraft Coleslaw Dressing, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pace Chunky Salsa Medium, Wasa Fibre Rye, Kraft Cheez Whiz. Välipalat/Muut: Cocoa Powder (Unsweetened), Silk Unsweetened Coconut Milk, Progressive Complete Collagen, Whey Gourmet Protein Shake, Water. lisää...
|
|
5534 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|