|
Лёд тронулся 🙌
Калораж постепенно повышаю, уже 1654кк
Надеюсь на майских не наберу
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 130,37g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Националь Кокосовая Стружка, 1Блины, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Грецкие Орехи, Савушкин Хуторок Творог 1%, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Кулич. Lounas: Здоровье Морская Капуста, Айдиго Кунжут, Перепелиное Яйцо, Петрушка, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), 1Котл4ты, 1Бурый рис с курицей 600 по 200. Päivällinen: Хутор Здоровья Семена Коричневого Льна, Fine Life Красная Смородина Замороженная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Шелковица, Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Помело, 1Крупейник 600. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|