Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2979 kcal
|
Rasva: 127,87g | Prot: 145,40g | Hh: 221,91g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Torta de Frango. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos, Boa Mão Pão Low Carb, Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Perdigão Mini Chicken. Välipalat/Muut: Cerveja Normal, Maçã. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jusulpicio
|