Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 171,51g | Hh: 351,04g.
Aamiainen: Muffato Bolo de Fubá, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Água. Lounas: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Salada Vinagrete, Alface, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Päivällinen: Beijo Doce Beijinho, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Farofa Temperada, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Banha de Porco, Água. Välipalat/Muut: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Hellmann's Maionese, Cenouras, Cebolas, Pullman Pão de Forma Integral, Maçã, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Água. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|