Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 110,81g | Hh: 130,98g.
Aamiainen: Красная Икра Красная Икра, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Parmalat Молоко 1,8%, Grovo Удобное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Zero Соус Средиземноморский, Огурец (с Кожурой), Индюш серд желудок 2, Диетика Макаронные Изделия из Гречневой Муки. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Рахат-Лукум с Орехом, Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Zero Ванильный Сироп, Кефир Безлактозный 1,5%, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Кокосовая Паста, Клубника. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|