|
Moraller bozuk offff
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 30,99g | Hh: 93,48g.
Aamiainen: Pazı Kavurması, Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kuymak. Lounas: Kinder Joy. Päivällinen: Turşu Kavurma, Patates Salatası, Şehriye Çorbası. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Moral bozmayin ne olur,kaçamak yapmadiysaniz ödemdir mutlaka,bu hafta tartıda bende artı 600 Gr. gördüm 😔 ama sabırla olacak, motivasyonumuzu yüksek tutuyoruz 👍👍💞
01 touko 19 jäseneltä: manolyameri
|
Ben de kanıtıyım bir haftadır elim yüreğimde bekliyordum ne zaman düşecek diye bugün düştü şükür
01 touko 19 jäseneltä: surupcudoktor
|
Ben pazartesi +600 gr. Görünce daha tartiya çıkamadım 😕 tekrar pazartesine kadar beklemece 😏
01 touko 19 jäseneltä: manolyameri
|
Protein ağırlıklı besleniyorsan asidoz yağ yakımını baskılıyor maden suyu iç bir tane sporu çok yaptığın günlerde spordan çıkınca
01 touko 19 jäseneltä: surupcudoktor
|
Teşekkürler herkese, yola devam edecem.😊 kah düşe kah kalka
01 touko 19 jäseneltä: fatsevmine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatsevmine
|