|
KFA: 11,4% MUS: 47,5% Wasser: 65,5%
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 167,33g | Hh: 120,03g.
Aamiainen: Kaffee, Vollmilch, Kresse, Alnatura Erdbeere mit Agavendicksaft, Allos Frucht Pur 75% Himbeere, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, REWE Bio Finn-Brötchen. Lounas: Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. Päivällinen: Bier, Landjunker Rib-Eye-Steak, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, EKOPURA Bio-Casein Protein- 78% Eiweißpulver - aus Gras Gefütterte Kühe - Frei von Additiven, Lidl Haselnusskerne. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|