Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 83,21g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Huevo, Café, Dia Mermelada de Ciruela Light, Riera Tostadas Integrales. Lounas: Vegetales Salteados, Subway 15 cm Pechuga de Pollo. Päivällinen: Tomates, Huevo, Barraza Queso Mozzarella, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional. Välipalat/Muut: Vauquita Vauquita Light, SanCor Yogur Yogs Light, Finlandia Queso Crema Light, Riera Tostadas Integrales, Banana. lisää...
|
|
3405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|