Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 38,70g | Hh: 245,26g.
Aamiainen: Кофемания Молочная Лапша, Велком Колбаса Докторская, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Чай с Сахаром, Di&Di Пастила Умные Сладости, Овсяный Кекс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Чай с Сахаром, Молния Салат с Капустой Витаминный, Залесский Фермер Творожно-Йогуртовый Десерт с Шоколадом, Штрудель и Ко Штрудель с Вишней. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Сон - 7 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Apple Health - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|