|
20 h de jejum 🙏🏽
Comendo uma crepioca com chia , recheio de frango desfiado com requeijão e mussarela com fatias de bacon. E melão pra fechar 🥰❣️
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 78,90g | Hh: 39,59g.
Lounas: Melão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Deale Queijo Mussarela Fatiado, Seara Peito de Frango Desfiado, Crepioca. Päivällinen: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Crepioca. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|