Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 142,36g | Hh: 52,60g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Päivällinen: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat). Välipalat/Muut: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|