Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 126,72g | Hh: 119,64g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Frischkäse, Wassermelone, Gekochtes Ei, Eiweißbrot. Lounas: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Tomaten, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Pesto. Päivällinen: Layenberger Diet5 Porridge Schoko-Banane, Käsekuchen mit Früchten, Gurke (mit Schale), Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|