|
ну, что ж, мы не расстраиваемся, а продолжаем))))😋
даёшь усиленные тренировки и разгрузочные дни!🙋🙌🙆 но... как говорится, not today;;)))
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 40,10g | Hh: 219,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кулич Пасхальный, Торт, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Фарш Индейки, Медовик, Торт. Päivällinen: Квашеная Капуста, Гороховый Суп, Фарш Индейки (Приготовленный), Кулич Пасхальный, Торт. Välipalat/Muut: Киндер Пингви, Апельсин. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|