|
ничего не делаю, только слушаю себя и что я хочу есть, записываю все, выбираю с учётом дневной калорийности, пока бжу не трогаю.
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 87,23g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Батон Нарезной Классический, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Lounas: Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Коломенское Лаваш Тандырный, Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Сметана 20%, Картошка Вареная, Капуста Белокочанная, Помидоры, Первая Свежесть Куриное Бедро, Морковь, ВкусВилл Куриный Бульон. Päivällinen: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Топленое Молочко, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Коломенское Лаваш Тандырный. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|