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Guten Morgen! 😃 und wieder geht es in kleinen Schritten weiter! Aber wichtig ist ja nur, dass es überhaupt weiter geht,... 😎 wünsche euch einen tollen Donnerstag!
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1643 kcal
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Rasva: 34,11g | Prot: 71,23g | Hh: 263,76g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, Banane, Fettarme H-Milch 1,5%, Backkakao, Chia Samen, Zarte Haferflocken. Lounas: Kräuter der Provence Balance, Putenbrust, Knusperviva, Kartoffeln, Möhren, Knollensellerie, Porree, Schalotten. Päivällinen: Honigmelonen, Ananas, Weintrauben, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Litschi, Reis (Gekocht), Olivenöl, Mei Tai Asia Sauce, Weißkohl, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Real Quality Putenfilets, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Garnelen, Garnelen, Grüne Bohnen, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Rote Paprika, Grüne Paprika, Zucchini, Champignons Frisch, Maki Gurke, Lachs Maki, Lero Food Peking Suppe. Välipalat/Muut: Vollkornbrot. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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