Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2012
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 84,48g | Hh: 129,33g.
Aamiainen: Mandarijn, Magere Franse Kwark. Lounas: Jonge Kaas 30+, Sinaasappelen, Mosterd, Smeerkaas 20+, Kipfilet, Beschuit. Päivällinen: Wildlachsfilet, Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers). Välipalat/Muut: Knoflook, Light Soft Cheese, Cherrytomaten. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|