Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2012
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 56,28g | Hh: 302,29g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Cherry Craisins, Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Lounas: Light Mozzarella String Cheese, Egg, Snickerdoodles, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi Fruit. Päivällinen: Harissa Paste, Ground Chicken & Beans, MTN HIGH YOGURT PLAIN, Mrs Renfro's Mango Habanero Salsa, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Mint Truffle Dark Chocolate Kisses, ROCHER 12PC, Hershey's Miniatures, Fudge Brownies. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|