Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 138,46g | Hh: 148,97g.
Aamiainen: Ламбер Сыр 50%, Перекресток Чиабатта, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Яйцо, Оливковое Масло, Сливочное Масло. Lounas: Зеленый Лук, Сливочное Масло, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Агуша Пюре Мультифрукт, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Славянская Трапеза Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|