Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 90,89g | Prot: 61,40g | Hh: 127,01g.
Aamiainen: Соль, Чай, Сахар, Огородников Кукуруза, Макфа Пшеничная Мука, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Burenka Club Сливочное Масло, Кабачок, Куриная Ножка. Lounas: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо, Сахар, Чай, Банан. Päivällinen: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Тысяча Озер Майонез Провансаль, Санта Бремор Крабовые Палочки, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Беларускi Смак Сосиски Сельские. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Планка - 1 minuutti, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|