|
timbang bb sblum ramadhan..
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 62,51g | Hh: 70,35g.
Aamiainen: Kurma, Yakult Yakult. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Yakult Yakult, Naraya Oat Choco. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco, Naraya Oat Choco, Kurma, Naraya Oat Choco. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|