Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 15,79g | Prot: 61,18g | Hh: 181,86g.
Aamiainen: Sainsbury's Skimmed-Milk, Quaker Oat So Simple Protein, Symington's Dandelion Coffee Compound. Lounas: Babybel Mini Orginal Cheese, Rocket, Spinach, Young Green Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Tangerines (Mandarin Oranges), Cucumber (with Peel). Päivällinen: Sainsbury's Skimmed-Milk, Tesco Ultra Slim Meal Replacement. Välipalat/Muut: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Braeburn Apples, Bananas, Tea (Brewed, Decaffeinated), Tesco Skimmed Milk, Weetabix Weetabix Protein, Sainsbury's Skimmed-Milk. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|