Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 29,48g | Prot: 86,10g | Hh: 200,07g.
Aamiainen: Лимон, Forchetta Спагетти, Укроп, Петрушка, Каравай Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Viola Сыр. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста, Каравай Ржаной Хлеб, Редис, Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Большая Кружка Сметана 10%, Блины на Молоке, Редис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Манго, Крабовые Палочки. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tarahtelo4ka
|