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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Na das sehe ich doch gerne! Stillstand hatte ich ja gestern Abend nach dem Asiaten nicht erwartet! Hat es sich ja gelohnt gestern tagsüber so sparsam zu sein! Und muskelkater habe ich! Üblen muskelkater 😅 habe gestern „nur“ zuhause Sport gemacht aber dafür gaaanz viel! Mal schauen, was heute so geht! Wünsche euch einen tollen Tag!🙋♀️
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1660 kcal
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Rasva: 49,35g | Prot: 87,01g | Hh: 211,04g.
Aamiainen: Äpfel, Gurke (mit Schale), Lidl Heidelbeeren, Putenbrust, Kräuter der Provence Balance, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Petersilie, Milch 1,5%, Ei, Möhren, Schalotten, Rapsöl, Gut & Günstig Sonnenmais. Päivällinen: Würzige Remoulade, Tomato Ketchup 50%, Kochschinken, Light Holländer Schmelzkäse, Ananas Scheiben, Vollkorntoast, Condimento Italiano Bianco, Fettarme H-Milch 1,5%, Senf Mittelscharf, Olivenöl, Basilikum, Gurke (mit Schale), Tomaten, Florette Feldsalat , Möhren, Gut & Günstig Sonnenmais. Välipalat/Muut: Datteln. lisää...
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3389 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Apple Health - 19 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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