|
Endlich wieder unter 90kg 🤩
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 92,80g | Hh: 103,25g.
Aamiainen: Clean Foods Rohdiät. Lounas: Erlenhof Grüner Spargel, Frosta Gemüsepfanne mit Kichererbsen & Cranberries, REWE Bio Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Milbona Kefir, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Milbona Kefir, Trolli Lakritz Extra Stark. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Conny Keto
|