Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 149,73g | Hh: 109,38g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Curcuma, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Quero Ervilha e Milho, Swift Carne Moída Bovino, Cenouras. Päivällinen: Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Coalho, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Contra-filé Grelhado. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|