|
Back to my pre-gain weight (April 20)! wooohoooo Come on weight loss! :)
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 109,42g | Hh: 117,23g.
Aamiainen: Crystal Light Pink Lemonade, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Kraft Coleslaw Dressing, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Wasa Fibre Rye, Kraft Cheez Whiz, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. Lounas: French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Compliments Cooked Ham, Silver Hills Little Big Bread. Päivällinen: Crystal Light Pink Lemonade, Bull's Eye Old West Hickory, Kraft Coleslaw Dressing, Celery, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Välipalat/Muut: Snack Pack No Sugar Added Chocolate Pudding, Water. lisää...
|
|
5851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 14 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|