Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2012
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 32,41g | Prot: 90,80g | Hh: 45,10g.
Aamiainen: Egg, Red Potatoes, Farmland Bacon, Sliced. Lounas: Ranch Dry Dips Mix, Hiland 2% Cottage Cheese, Red Onions, Cucumber (Peeled), Red Bell Pepper, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Päivällinen: 2% Fat Milk, Whey Protein - Chocolate, Special Dark Cocoa. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|