Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 158,66g | Hh: 284,50g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог 0%, Гречка Отварная. Lounas: Ого Отруби Пшеничные, Гармония Сметана 20%, ВкусВилл Пельмени "Элитные" из Курицы. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог 0%, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица, Каждый День Курага, Ого Отруби Пшеничные, Большая Кружка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|