|
Es läuft ja wirklich gut, das motiviert dran zu bleiben :)
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 70,53g | Prot: 103,56g | Hh: 189,02g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Erdbeere 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Apostels Zaziki, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Lounas: Magerquark, RUF Vanillepuddingpulver, Aldi Reibekäse, Milbona Schmand, Milbona Kräuterfrischkäse, Spargel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Päivällinen: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillepudding, Magerquark, Maracujasaft, Maracujasaft. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|