Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2010
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 100,60g | Hh: 258,29g.
Aamiainen: 2% milk, special K almond. Lounas: white rice, grilled chicken. Päivällinen: buttery wendy's, sour cream wendy's, baked potato wendy's, wendy's ultimate grilled chicken. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Erging - 12 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|