Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 308,48g | Hh: 330,79g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Möhren, Süßkartoffel, Bofrost Dicke Bohnen, Rindergulasch. Päivällinen: Body & Fit Casein Coockis, Alpro Soya Kirschjoghurt, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Magnum Cookie Crumble. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|