Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 41,80g | Hh: 197,73g.
Aamiainen: Alesto Bananen Chips , Kühne Spreewälder Gurken, Olivenöl Nativ Extra, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (62.5g), Avocado, Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Lauchzwiebeln, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Asia Spezialitäten Wok-Sauce Soja und Sesam, Kajnok Spaghetti Slim. Päivällinen: Beste Ernte Gurken Happen. Välipalat/Muut: Speisequark Magerstufe, Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Paprika. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gina.zelletta
|