Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 76,30g | Hh: 107,14g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Integral. Lounas: Costela Bovina, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Tropeiro, Salada Vinagrete. Päivällinen: Filé de Frango com Creme de Milho. Välipalat/Muut: Nespresso Café, Nespresso Café, Banana Prata. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|