|
Не долго музыка играла ( хватило всего 4х месяцев , чтобы все вернулось обратно ((( ну , почему ко мне постоянно возвращается эта 60ка😰 невозможно же сидеть на диете годами ! Как сохранить вес ?!
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 114,95g | Hh: 102,78g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Запеканка с Яблоком и Орехами , Грильяж Семечки. Lounas: Бабушкина Крынка Творог 0%, Вареные Кабачки, Кофе, Капустный Салат со Сметаной, Овсяное Печенье Лёгкое ( Вода и 0%Кефир), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат со Сметаной, Овсяное Печенье Лёгкое ( на Воде ). Välipalat/Muut: Ферма Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Вареное Яйцо, Капустный Салат со Сметаной, Овсяное Печенье Лёгкое ( Вода и 0%Кефир). lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Менять привычки пищевые. Если хотите весить меньше, то это на всю жизнь. Нельзя кушать больше, чем тратишь.
05 touko 19 jäseneltä: Ленкосик
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariyacergeevna93
|