|
- 1 кг.
Уже лучше :) Постараюсь хотя бы держать эту планку и, по возможности, спускать её ниже... Без спорт. зала даже это тяжело)
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 93,69g | Prot: 111,96g | Hh: 197,62g.
Aamiainen: Кулич Пасхальный, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Редис, Омлет или Яичница. Lounas: Кулич Пасхальный, Чай, Виктория Салат Весенний, Куриная Грудка Отварная, Рис с Овощами. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Чай, Майонез, Салат Свекольный, Рис с Овощами. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|