|
Wünsche euch einen schönen Sonntag.
☺😘
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 147,76g | Prot: 98,42g | Hh: 118,40g.
Aamiainen: DM Die Gute Bio-Schokolade, Ja! Zarte Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Gut & Günstig Quark 40%. Lounas: K-Classic Mini-Frikadellen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: K-Classic Mini-Frikadellen, Alpro Kokosnussdrink - Original, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Ja! Tomatenmark, Extra Natives Olivenöl, Champignons, Grüne Brechbohnen. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|